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本网讯（通讯员 阳云嵩）为了增强同学们的健康意识，提高同学们的心理健康水平，2024 年 11 月 17 日晚上六点半，城市建设学院心理主题班会在各班自习室举办。此次主题班会面向全体大一新生，帮助大家了解压力和情绪的概念，让同学们认识到关爱和协助的力量，提高班级凝聚力，将压力转变为动力。

首先，各班主持人先从情绪开始讲述，讲解了情绪的基础知识与理解，介绍了情绪的定义、组成、分类以及功能，帮助同学们更加深入地认识情绪。其次便是与大家分享情绪管理技巧，介绍了如运动、深呼吸、冥想等方式来帮助同学们更好地控制自己的情绪。在这之后便是针对压力进行讲解，从压力的本质、压力源等角度剖析，并对于如何缓解压力提出了各种方法措施，帮助同学们进行有效地放松。最后，各班主持人进行总结，强调压力与情绪并非敌人，鼓励同学们学会与压力为友，与情绪为伴，并向同学们介绍了我校心理咨询预约安排表以及公众号，建议大家当自我努力无法有效缓解压力时，可以向其寻求帮助。

每一次的跌倒与爬起，都是成长的记忆；每一次的情绪起伏，都是内心的觉醒。与压力为友，与情绪为伴，便能在这条不平凡的道路上，找到属于自己的节奏与力量。至此，城市建设月学院 2024 - 2025 学年第一学期心理主题班会落下帷幕。