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本讯网（通讯员：薛云清）关注心理健康，共筑阳光心灵。在考试来临之际，管理学院各班级于12月8日晚，组织召开了以“见焦拆焦，轻松应考” 为主题的心理健康教育班会。此次班会旨在帮助学生正确认识和应对考前焦虑，以积极的心态迎接即将到来的考试。

班会伊始，各班班委通过播放一段有关考前焦虑的视频，引发起同学们对于考前焦虑现象的思考。考前焦虑不仅会影响学生的考试成绩，还会对身心健康造成不良影响。班委强调，面对考试焦虑，首先要端正心态，考前有紧张感是正常的，保持适度的紧张感可以帮助我们更好地重视考试。我们可以在战略上对考试放轻松，在战术上对考试保持重视，把考试当作检验自己学习成果的一个机会。

紧接着，班委们介绍了几种有效缓解考试焦虑的方法。一是自我暗示法，比如每天在心中对自己强调这次考试我一定能行，增强自己的自信心 。二是睡眠消除法，保证充足的睡眠，以充沛的精力和清醒的头脑迎接考试。叁是运动消除法，适当的运动可以消除大脑疲劳，放松神经。四是情绪宣泄法，通过聊天、音乐、书写、跑步或者和朋友一起吃饭逛街等方式，释放内心的压力。

同时，为加强学生的诚信意识和考试纪律，营造公平、公正的考试环境，班委们通过一系列生动的诚信故事，向同学们阐述了诚信的内涵和重要性。诚信不仅是个人立身之本，更是社会和谐与进步的基石。通过这些故事，同学们增强了对诚信考试的认识。

最后，小编送给同学们一段话：“世上无难事，成功的道路必然跌宕起伏，心态永远是最强的底牌，细水流长，静水流深，相信大家会在自己的人生道路上看到属于自己独一无二的风景，祝大家逢考必过，一路长虹，加油！”