心理健康
培养积极情绪和处理消极情绪
本网讯（通讯员 张梦轩）情绪，是每个人生活中不可或缺的一部分。对于我们大学生来说，正处于情绪发展的关键时期。因此，了解如何培养积极情绪和处理消极情绪，对于我们的身心健康发展具有重要意义。
快乐是积极情绪的核心。大学生可以通过参加有趣的学校社团活动，同时可以获得学分一举两得的方式来体验上大学的快乐。同时，家长和学也应该创造一个积极、和谐、开放的大学生活，让大学生快乐的发展。
自信是成功的关键。当代大学生在社会处于一个尴尬的位置。大学生可以通过努力学习、参加竞赛、做自己擅长的事情来增强自信心。家长和老师也应该给予他们足够的鼓励和支持，让他们相信自己。
友善是人际交往的基础。大学对于大学生们来说不仅仅只是一学习的地方，大学是一个半社会，里面存在着错综复杂的关系网，刚上大学的大学生可能会不太适应。大学生可以通过关心他人、帮助他人、分享自己的东西来培养友善的品质。家长和老师也应该引导大学生学会关心他人，培养同理心。
同时，大学生应当学会处理消极情绪。当大学生在发展过程中会遇到无数个挫折或失去亲人、朋友时，我们可能会感到悲伤。这时，我们可以尝试通过哭泣、倾诉、写日记等方式来表达自己的情感，寻求他人的安慰和支持。
愤怒是消极情绪的一种表现形式。当大学生遇到不公正的对待或受到他人的挑衅时，我们可能会感到愤怒。这时，我们可以尝试通过深呼吸、数数、做运动等方式来平息自己的愤怒，避免做出冲动的行为。
焦虑是大学生常见的消极情绪之一。当我们面临考试、比赛等压力时，可能会感到焦虑。这时，我们可以尝试通过放松技巧、呼吸练习、与他人交流等方式来减轻自己的焦虑。
在培养积极情绪和处理消极情绪的过程中，家长和老师的作用不可忽视。虽然大学生已然成为国家栋梁，但是当我们遇到挫折时，家长和老师应该及时给予大学生足够的关爱和支持，引导大学生们学会正确表达自己的情感，帮助大学生建立积极的心态和情绪管理能力。同时，家长和老师也应该关注大学生的心理健康状况，近年来，大学生得抑郁症的人数逐年递增，家长和老师应该及时发现并解决潜在的问题，为大学生的健康成长保驾护航。